Träna mer utan att behöva besöka ett gym Att komma igång med träningen behöver inte innebära dyra medlemskap eller avancerad utrustning. Faktum är att många av de bästa träningsmöjligheterna finns precis utanför dörren. Parker, skogsstigar, promenadvägar och offentliga utegym erbjuder gott om möjligheter att röra på sig. Dessutom kan du själv bestämma när och hur... Läs mer »

Oktober förändrar vardagen på ett märkbart sätt. Luften blir friskare. Träden skiftar färg. Dessutom blir kvällarna mörkare tidigare. Många börjar därför tillbringa mer tid hemma. Det är förstås mysigt, men hösten behöver inte betyda att fritiden stannar upp. Tvärtom kan oktober vara en perfekt månad för små upptäckter. Du behöver inte resa långt. Du behöver... Läs mer »

Vardagen kan lätt börja kännas likadan. Du går samma väg till jobbet. Du handlar i samma butik. Sedan kommer du hem och gör ungefär samma saker som dagen innan. Det är förstås inget fel på rutiner. De gör livet enklare. Samtidigt kan det vara skönt att ibland göra något annorlunda. Du behöver faktiskt inte planera... Läs mer »